Danh mục: Thay Đổi Hoạt Động Thể Chất

Danh mục này tập trung vào việc tăng cường vận động thể chất từng bước để nâng cao sức khỏe. Nội dung đề cập đến việc thêm các bài tập nhẹ như đi bộ, leo cầu thang, hoặc tập các động tác kéo giãn cơ thể hàng ngày. Thay đổi nhỏ nhưng đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, sức bền và năng lượng tổng thể. Danh mục hướng dẫn cách thiết lập thói quen vận động từng bước, phù hợp với thể trạng và lịch trình cá nhân. Đây là cách hiệu quả để duy trì sức khỏe lâu dài mà không gây áp lực hay mệt mỏi.